טיפים להתמודדות עם מצבי לחץ וחרדה

• בעיניים עצומות יש לנשום נשימות עמוקות לסרעפת. לנשום שאיפות דרך האף והוצאת האוויר דרך הפה בצורה איטית.
• לשינה יש השפעה מובהקת על התפקוד היום יומי שלנו, במצבים של לחץ רצוי לישון כ-8 שעות בלילה בשעות קבועות.
• צאו לטייל בטבע, אוויר נקי ושינוי אווירה יעזרו לכם מאוד.
• לשמש השפעה טובה על מצב הרוח שלנו, צאו כל בוקר על מנת לספוג מעט מכל הטוב הזה.
• שלבו כל יום פעילות ספורטיבית מתונה אחרת על מנת  להעלות את רמת הסרוטונין בגוף.
• חשוב מאוד להקפיד על תזונה מאוזנת התכלול את כל אבות המזון.

שתו חליטות תה מן הצמחים מרווה, פסיפלורה, קמומיל, אלו צמחים הידועים בסגולות הרגעה