חופשת סקי היא חוויה מדהימה המומלצת לאנשים בריאים.
מכורבלים בבגדים חמים ונעליים מחממות אנו מסתובבים באתרי הסקי, כאשר רגשות כיף וגאווה נסוכים על פנינו. שינוי האקלים הקיצוני בין אזורנו לבין אזורי הסקי היפים באירופה מהווה שינוי קיצוני לגופנו, ולכן חשוב להכין את גופנו לשינוי האקלימי, כדי שלא נשלם מחיר כבד בנזקים העלולים להיגרם.
טיפים לחופשת סקי:
- רצוי להצטייד בבגדים חמים ,כולל כפפות, גרביים, נעליים מחממות ועוד.
- מומלץ לבצע תרגילי חימום לפני שנועלים את המגלשיים. הקור גורם להאטת זרימת הדם והסכנה היי שתנועות רבות האופייניות לתנועה בשלג יגרמו לשברים, לקרע בשרירים או לפגיעה בכלי הדם.
- כדאי לשתות משקה חם טרם היציאה לשלג, ואף להצטייד בטרמוס עם תה חם מועשר בקינמון, אשר ילווה אתכם במהלך ההליכה, או הסקי.
- מומלץ לאכול ארוחת בוקר בטרם היציאה לסקי. עדיף דייסה חמה, או ביצה עם לחם מלא.
הצטיידו בלייבטיב – תוסף תזונה טבעי, אשר חיוני לזמני פעילות קיצוניים לעצמות ולשרירים. אם נגרם חלילה נזק יש להשתמש ב– 2 כמוסות לייבטיב בכל שעתיים, כדי למזער את הנזק שנגרם ולמנוע הסתבכות וכאבים. בדרך כלל, המקום הפגוע מגיב באופן חיובי , תוך זמן קצר.